【自分にとても優しく接する方法13選】

自分に対して優しく接することは、

自己肯定感を高めたりストレスを減らしたりするために大切だよ。

１　自分を褒めようよ：

今日は美味しいご飯を作ったなど、

自分がしたことを褒めることが大切です。

自分で自分を褒めることで、

自己肯定感が高まるんですよ。

２　自分を認めようよ：

自分が上手くやったと思うことについて、

自分自身を認めることが大切です。

自分で自分を認めることは、

自分に自信を持つためにも大切ですね。

自分が上手くやったことに対しては、

素直に認めてあげましょう。

３　自分に対して感謝しようよ：

自分が乗り越えた困難に感謝することが大切です。

　自分自身が乗り越えたことに対して感謝することって、

実はとっても大切なんです。

　自分の力で乗り越えたことに自信を持ってますし、

自分自身に感謝することで、自分に対する愛情も深まりますよ。

４　自分に対して優しい言葉をかけようよ：

　「大丈夫、自分は」

というような優しい言葉をかけることが大切です。

　自分自身に対して、優しい言葉をかけることは、

自己肯定感を高めるためにも必要です。

自分自身をほめたり、

励ましたりすることで、

自分に自信を持てるようになりますよ。

５　自分に対してポジティブな言葉をかけようよ：

ポジティブな言葉をかけることは、

自分自身を元気にするためにも大切ですね。

「今日は素晴らしいものになる」

と自分自身に言い聞かせることで、

自分自身を前向きに持っていくことができますよ。

６　自分を労わろうよ：

自分が疲れていると感じたときに、

リラックスした時間を得ることが大切です。

　自分自身を労わることって、本当に大切ですね。

自分が疲れていると感じたときに、

リラックスした時間をとることで

自分を癒すことができますよ。

７　自分に対して笑顔で接しようよ：

自分自身に対して笑顔で接することは大切ですよ。

笑顔になることで、

とても自分を前向きな気持ちにさせることができますからね。

８　自分に対して愛を表現しようよ：

自分に対して愛を込めた手紙を書くことが大切です。

「そうだ、私にはたくさんの愛があるんだよ。愛はいつでもそばにあるし、私が何をしていても私を包んでいる。周りが見えなくなっても、私は愛に支えられている」

愛に気づくことができれば、

私はもっと輝くことができるんだ。

私自身に愛を与えることができる人は、

自分以外の人にも愛を与えることができるよ。

そう、

私にはたくさんの愛があるんだよ。

９　自分に対して謝ろようよ：

自分が自分自身を感じたときに、

自分に対して謝ることが大切です。

　そうだなあ、、、と私自身を感じたときに、

私に対して謝ることが大切だと思うよ。

私自身と向き合うとき、

自分が間違っていたとしても、

私自身を責めるのではなく、謝ること。

私自身に対して謝ることができる人は、

他人に対しても優しく接することができるよ。

　私自身を解放することができるんだよ。

私自身に対して謝ることが大切だと思うんだよ。

１０　自分を許そようよ：

自分がミスをしたと感じたときに、

自分を許すことが大切です。

　自分を責めても、ミスをしたことは変わらず、

自分を苦しめるだけだからね。

自分を許すことで、

自分に対するストレスを減らすことができるし、

自分を解放することができるんだよ。

また、

自分を許すことで、

自分がもう一度立ち上がることができるようになるんだよ。

自分を許すことで、

同じ次にミスを犯さないように改善することができるんだよ。

１１　自分に対して適度な休息を取ろようよ：

忙しい日々の中で、

自分に休息をとる時間を与えることが大切です。

　自分が休息をとることで、

心と体をリフレッシュさせることができるし、

次のステップに進むための日々には、

ついつい自分を犠牲にしてしまいがちだけど、

そんな時こそ自分に休息を与えることが大切だよ。

自分がリラックスして初めて

自分に対して優しく接することができるようになるんだよ。

忙しい日々の中で、

自分に休息を取ることが大切だよ。

１２　自分に対して時間を与えようよ：

自分が自分の時間を大切にすることが大切です。

　自分の時間を大切にすることで、

自分がリフレッシュすることができる。

　自分のことを考える時間を持つこと！

そして、

自分の時間を大切にすることで

自分の成長や自己実現することができるよ。

自分の人生をより充実させることができるよ！

自分を大切にすることができる人は、

周りの人たちも尊重することができるようになるんだよ。

　自分自身は今どれだけ余裕を持っているかの再確認だね！

１３　自分に対してリラックスする時間を作ろようよ：

ストレスを減らすために、

自分にリラックスする時間を作ることが大切です。

　そうだな、ストレスは誰にでもあるものだけど、

自分にリラックスする時間を作ることで、

ストレスを減らすことができるよ。

自分がリラックスする時間を作ることで、

心と体を休めることができるし、

自分に対して優しく接することができるようになるんだよ。

優しく接することができるようになると、

自分を認め、受け入れることができるようになるんだよ。

リラックスする時間を作ることは、

とても大切なことだよ。

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