自分自身を大切にしましょう。 リラックスできる趣味や、 好きな音楽を聴く時間を 作ることが大切です。 また、適 度な運動や睡眠も メンタルヘルスには欠かせません。 セルフケアは自分自身を大切にすることで、 メンタルヘルスを保ちます。 リラックスでき…