7.5 5️⃣ メンタルヘルスも大切💆‍♀️

効率的な働き方を実現するためには、

メンタルヘルスも大切です。

リラックスする時間や

ストレス発散法を取り入れて、

心身のバランスを保ちましょう。

こんにちは、みんな！💖

今日は、

メンタルヘルスを大切にする効率的な

働き方についてお話しします。💆‍♀️

まず、

実践例を一つ紹介しますね！

💡 Cさんは、

仕事が忙しくてストレスが溜まりがち。

そこで彼女は、

毎日15分だけ自分だけの時間を作り、

瞑想や深呼吸をして

リラックスしているんです。🧘‍♀️

成功ストーリーも聞いてください！😊

Dさんは、

ランニングやヨガでストレス発散。

このおかげで、

メンタルヘルスが向上し、

仕事の効率もアップしたと

喜んでいました。🏃‍♂️🧘‍♂️

さて、

読者のEちゃんから質問が届いています。

「メンタルヘルスを保つために、

おすすめのアプリや方法が

あれば教えてください！」

もちろん、答えますね！😉

メンタルヘルスをサポートするアプリとして、

「Headspace」や「Calm」がおすすめ。

瞑想やリラクセーション音楽で、

心身をリフレッシュできます。💆‍♂️🎶

また、

自分に合った趣味や運動を見つけることで、

ストレス発散にもつながりますよ。🎨🏊‍♀️

みんな、

仕事や勉強だけでなく、メ

ンタルヘルスも大切にして、

効率的な働き方を実現しましょう！✨

それでは、次回もお楽しみに！

バイバイ！👋💕

「もし、よろしければ

コメントなどを

頂けますと励みになり

とっても嬉しいです😄

よろしくお願いします」

#自己肯定感 #自己成長 #目標達成 #モチベーション #自己理解 #心の健康 #ポジティブ思考 #気持ちいい頑張り #バランス感覚 #自分自身に優しく #挫折しない技術

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