こんにちは〜！ 今日は、ストレスを軽減し、 心身ともにリフレッシュする リラックス方法についてお話しするね！ 1. 深呼吸でリセット 深呼吸は簡単で効果的な リラックス法だよ。 仕事や勉強の合間に、 ゆっくりと深く呼吸をし、 心を落ち着かせてみよう。 …